더 큰 목적의식과 의미를 가진 사람들은 치매와 사망 위험이 감소합니다.

이 사실을 입증하기 위해, 지역 사회에 거주하는 노인 951명을 대상으로 한 2010년 연구에서는 보고된 목적 의식이 더 큰 사람들이 보고 된 목적 의식이 낮은 사람들보다 알츠하이머병 진단을 받을 가능성이 2.4배 더 낮은 것으로 나타났습니다(1). 또한 2014년에 6,000명을 대상으로 14년에 걸쳐 실시한 연구에 따르면 목적 의식이 높을수록 연령에 관계없이 어떤 원인으로든 사망할 확률이 15% 감소하는 것으로 나타났습니다(2).

우리는 어떻게 목적을 가지고 살고, 우리 삶과 주변 사람들에게 의미를 더하며, 자신에게 진실할 수 있습니까? 긍정적인 사건을 인식하고, 감사함을 느끼고, 다른 사람에게 유익을 주기로 선택함으로써 우리는 이러한 욕구를 달성할 수 있습니다.

목적과 의미를 갖기

목적이 있다는 것은 당신이 여기에 있는 이유를 아는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 당신이 여기에 이유가 있다는 것을 확실히 아는 것을 의미합니다. 그 이유는 낯선 사람에게 미소를 짓거나 친절을 베푸는 것만큼 간단할 수 있습니다. 모든 인간이 매 순간 세상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 아는 것은 우리가 목적을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

삶의 목적과 의미는 정신적, 육체적 건강 모두에 다양한 이점을 갖는 것으로 나타났습니다. 인지 측면에서 목적의식을 갖는 것은 기억력 향상, 집중 능력 향상, 문제 해결 능력 향상과 관련이 있습니다.

이러한 인지적 이점 외에도, 연구에 따르면 삶의 목적과 의미를 갖는 것이 수명 연장과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 한 연구에 따르면 강한 목적 의식을 가진 개인은 더 오래 살 가능성이 높고, 알츠하이머병 발병 위험이 더 낮으며, 노년기에 삶의 질이 더 높은 것으로 나타났습니다.

그렇다면 왜 목적과 의미를 갖는 것이 이러한 이점으로 이어지는 걸까요? 목적의식을 갖는 것은 사람들에게 방향 감각과 동기를 부여하여 더 건강한 선택을 하고 신체적, 정신적 웰빙을 증진하는 활동에 참여하도록 이끄는 것으로 생각됩니다. 또한 사회적 유대감과 참여감을 제공하여 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

어느 연령에서나 목적과 의미를 찾는 것이 중요하지만 은퇴, 사랑하는 사람의 상실, 건강 악화 등의 문제에 직면할 수 있는 노인들에게는 특히 중요합니다. 삶의 의미와 목적을 부여하는 활동에 참여하는 것은 노인들이 나이가 들어감에 따라 목적의식과 활력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 삶의 목적과 의미를 갖는 것은 인지와 장수에 많은 이점을 제공합니다. 모든 연령대의 개인이 자신의 삶에 의미를 부여하는 것이 무엇인지 파악하고 자신의 가치와 목표에 부합하는 활동에 참여하는 데 시간을 투자하는 것이 중요합니다.

인식

인지란 우리가 정보를 획득, 처리, 저장 및 사용할 수 있게 해주는 정신적 과정을 말합니다. 여기에는 주의력, 기억력, 문제 해결 및 의사 결정과 같은 다양한 능력이 포함됩니다. 인지력을 유지하고 개선하는 것은 일상생활과 전반적인 웰빙에 큰 영향을 미칠 수 있으므로 모든 연령대에서 중요합니다.

연구에 따르면 인지력과 수명에 영향을 미칠 수 있는 요인은 여러 가지가 있는 것으로 나타났습니다. 여기에는 유전적 요인, 식이요법 및 운동과 같은 생활 방식 요인, 사회적 및 환경적 요인이 포함됩니다.

인지력과 장수를 지원하는 한 가지 방법은 뇌에 도전하는 활동에 참여하는 것입니다. 여기에는 독서, 퍼즐, 수수께끼, 새로운 기술 학습과 같은 활동이 포함될 수 있습니다. 운동은 또한 뇌로의 혈류를 증가시키고 새로운 뇌 세포의 성장을 자극할 수 있기 때문에 인지 능력에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

이러한 특정 전략 외에도 전반적으로 건강한 생활 방식을 유지하면 인지력과 장수를 지원할 수 있습니다. 여기에는 충분한 수면, 건강한 식단 섭취, 스트레스 관리가 포함됩니다.

인지와 수명에 영향을 미치는 모든 요소를 ​​통제할 수는 없지만, 뇌 건강을 지원하는 조치를 취함으로써 인지 기능을 유지하고 더 길고 건강한 삶을 살 가능성을 높일 수 있습니다.

자원:

1. https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/210648
2. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797614531799