* 정혈동호회 jcnet.kr

정혈동호회 로그인하세요

JC요법강습안내 | JC요법교재신청 | 즐겨찾기에 추가 | 운영자에게
   HOME | | 공지사항 | 자정식품 | 건강정보 | 다이어트 | 미 용 | 생활의지혜 | 갤러리 | 컴터 | 쪽지이용안내 | 등업신청 | HELP

회원가입 비번분실
내 글 모니터링
  HOT menu (공개)  
자유게시판
건강스크랩
대체요법
공동구매
자주하는질문
JC요법 효과
JC요법 강습 안내
  건강회원 menu  
JCNET 행사
건강칼럼
건강의 진실
건강관련동영상
건강관련 책
JC사랑방
등업신청
  정혈회원 menu  
꼭알정보
정혈동호회
정혈파트너
자격사 방
체험사례
질문과답변
질병정보
..JC요법 체험수기 모음
....실기체험강습 신청
..JC요법교재/도구 신청

포인트순 글등록순 신입회원
신고산 33,525  
이우빈 33,210  
산하 31,325  
논리맨 30,820  
5 엘림의생기 30,535  
6 미추홀한 30,510  
7 청노루 30,510  
8 둥지 30,505  
9 미스터유 30,500  
10 건강바람이 30,450  
11 은가위 30,400  
12 들불 30,390  
13 nawule 30,340  
14 천곡 30,320  
cache update : 10 minute
전체방문 : 309,668
전체글등록 : 11,137
오늘글등록 : 0
전체답변글 : 193
댓글및쪽글 : 12556

 Food
자정식품
▪ 자정작용에 도움이 되는 식품들입니다.
작성자 돈케리
분 류 조혈보조
ㆍ추천: 0  ㆍ조회: 3076   
조혈을 위한 식이요법


1. 사과 살구, 파슬리, 서양자두, 포도, 해조류, 아스파라거스, 난황, 무잎, 건포도, 얌 등에는 철분과 비타민B6, B12와 엽산등이 많이 함유되어 있어서 조혈작용에 도움이 된다.

2. 특히 엽산결핍성 빈혈은 거대적아구성 빈혈을 나타낸다. 엽산은 체내에 많은 양이 저장되지 않으므로 엽산이 함유된 식품이나 엽산제제를 매일 섭취하는 것이 바람직하다. 신선한 과일, 녹황색채소, 간, 어류, 아스파라거스, 말린 콩, 시금치, 흰빵등이 엽산의 좋은 공급원이다.

3. 엽산은 열에 의해 파괴되므로 과일이나 채소는 가능한 익히거나 쥬스로 하지 말고 날 것으로 먹는 것이 좋다.

4. 비타미B12가 결핍된빈혈은 거대적아구성 악성빈혈이라고 하는데, 파괴와 배설량이 증가하거나, 섭취와 이용율이 저하되었을 때 나타난다. 주로 위장을 절제했거나, 위하수증, 저산증, 무산증의 사람에게서 비타민B12를 흡수하는 내적인자의 분비가 감소되어 나타난다. 비타민B12는 소고기, 우유, 달걀, 돼지고기 유제품에 많이 함유되어 있으며 제품으로도 많이 생산되므로 복용하기가 좋다.

5. 철결핍성빈혈은 불완전한 철분의 섭취와 이용, 출혈성 궤양이나 치질, 기생충등으로 인해 나타난다. 철분의 섭취는 음식의 충당으로는 어렵지만 조혈기능을 촉진하기 위해 철분 함량이 높은 음식으로 식사를 해야 한다. 철분이 많은 식품으로는 간, 콩팥, 살코기, 내장, 난황, 말린과일(살구, 복숭아, 포도, 오얏등), 말린 완두콩과 강낭콩, 땅콩, 녹색 채소류에 많다.  그러나 일단 철결핍빈혈이 되면 철분함유제품을  복용하는 것이 가장 좋은 지름 길이다.

6. 동물성 단백질 식품이 철분의 흡수와 헤모글로빈 합성을 촉진한다.

7. 엽산은 녹황색 채소류에 많다.

8. 신선한 간을 다양하게 조리해서 먹는 것이 좋다.  

9. 철분의 흡수율을 높이기 위해 비타민C를 많이 섭취하는 것이 좋다.

10. 영양효모에는 철분과 비타민B군이 많기 때문에 반드시 영양효모를 많이 섭취 해야 한다.

11. 초콜릿, 콜라, 케일, 소다수, 시금치, 아몬드등 대부분의 견과류에는 주석산이 함유되어 있고, 이 주석산은 철분의 흡수를 방해하므로 되도록 먹지 않는 것이 좋다.

12. 우유나 유제품은 철분 공급원으로서는 적당하지 않으며, 특히 맥주, 낙농제품, 아이스크림, 소프트드링크등에 함유된 식품첨가제는 철분의 흡수를 방해하므로 섭취하지 않는 것이 좋다.

13. 커피에는 폴리페놀을 함유하고 있으며, 녹차는 탄닌을 함유하고 있으므로 철분 흡수를 억제한다. 그러므로 녹차와 커피도 금한다.

14. 야채와 생선을 같이 섭취하면 철분의 흡수율을 높인다.

15. 지방을 과다하게 섭취하면 조혈식품에 대한 식욕을 감소시켜 철분의 흡수를 방해할 수도 있다.

16. 철분제제는 장운동을 억제하여 변비가 될 수가 있으므로 섬유질이 많은 채소나 버섯 종류를 많이 먹도록 한다.

17. 구리 결핍성 빈혈이 있다. 구리는 철분의 대사에 관여하는데 구리를 함유하고 있는 단백질이 철분을 저장장소에서 혈장으로 이동시키기 때문이다. 구리 결핍은 모유대신 구리가 결핍된 우유를 먹는 영아, 흡수불량증후군을 가진 어린이나 성인, 구리가 결핍된 식생활을 하는 성인에게서 볼 수 있다.  구리는 생선에 많이 함유되어 있다.

▣ 생활요법
1. 흡연이나 간접흡연을 금한다.
2. 아연을 내뿜는 자동차 배기가스를 주의해야 한다.
3. 칼슘, 비타민E, 아연, 제산제등과 철분을 동시에 복용하면 안 된다.

▣ 한방요법
조혈작용을 촉진하고 조혈성분을 공급하는 한방약을 같이 병용하면 효과가 좋다.
   사물탕 (조혈작용촉진, 조혈성분함유)
   십전대보탕 (조혈작용 촉진, 혈액순환촉진)
   그외 사물탕이 함유된 한방탕들을 증상에 따라 처방하면 좋다.

▣ 영양보조요법
영양효모, 구리와 비타민B복합제, 비타민C가 함유된 종합비타민, 엽산과 철분과 비타민B12제제를 복용하면 효과가 아주 좋다
   
이름아이콘 여리
2007-12-16 18:09
회원캐릭터
저는 간을 잘먹질 못하는데 간이 몸에 아주 좋군요!!
   
 
  0
3500
윗글 빈혈 증세가 있을 때의 식이요법
아래글 51가지 식품의 약리작용과 효능
번호     글 제 목  작성자 추천 조회
78 조혈보조 톳 - 빈혈, 만성피로에 철분 보급 산하 0 18
77 조혈보조 빈혈이 생기는 원인에 따른 식품 섭취 한사랑 0 34
76 건강식품 강황의 효능 한사랑 0 307
75 건강식품 혈관을 청소해주는 고마운 음식 논리맨 0 230
74 조혈보조 철분 함께먹는 음식이 중요 [1] 한사랑 0 221
73 기타 혈소판을 증가시키는 식품 [1] 한사랑 0 633
72 조혈보조 물미역의 효능 한사랑 1 1050
71 건강식품 바다의 보물’ 해조류 / 무기질·비타민 풍부 신고산 0 635
70 혈전용해 혈액순환 및 어혈에 좋은 음식, 강황 [2] 돈케리 0 944
69 혈전용해 홍화와 홍화씨의 효능 [1] 돈케리 0 1245
68 혈전용해 전나무 돈케리 0 906
67 혈전용해 혈압을 내리는 환삼덩굴 한사랑 0 1153
66 건강식품 다시마의 영양 한사랑 0 790
65 조혈보조 철분이 많은 음식 한사랑 0 1034
64 기타 불개미 한사랑 0 1379
63 혈전용해 옻의 성질과 효능 [2] 돈케리 0 1435
62 혈전용해 당귀의 효능 한사랑 0 1076
61 조혈보조 피를 맑게하고 헤모글로빈 수치를 높이는 음식 신고산 0 1671
60 조혈보조 빈혈에 좋은 음식, 철분이 많은 음식 BEST 한사랑 0 1619
59 조혈보조 조혈에 도움이 되는 일반적인 영양관리 돈케리 0 1236
58 조혈보조 조혈모세포를 만들어주는 홍합 구나영 0 1206
57 건강식품 피를 맑게 하는 건강 식품 [1] 구나영 0 1230
56 조혈보조 스피루리나 [7] 돈케리 0 3447
55 조혈보조 목이버섯의 비타민 D [1] 돈케리 0 2258
54 신장기능 검은콩의 효능 [5] 구나영 0 2696
53 조혈보조 필수아미노산과 조혈(造血)성분 듬뿍, 바지락 [1] 구나영 0 2526
52 혈전용해 낫도키나제 [4] 그림자 2 8509
51 조혈보조 인삼과 홍삼 [4]+1 돈케리 1 4590
50 건강식품 골다공증 예방하는 '영양보약' 목이버섯 [4] 돈케리 1 3220
49 혈전용해 피를 맑게 혈관을 튼튼하게! [7] 돈케리 1 5962
48 조혈보조 클로렐라 [1] 구나영 0 2750
47 조혈보조 증혈식 만들기 [3] 돈케리 0 3492
46 조혈보조 [미역] 피 맑게하고 변비예방 [3] 오솔길 0 3285
45 신장기능 해삼 [1] 구나영 0 2919
44 신장기능 호두 [4] 구나영 0 2884
43 신장기능 홍합 [3] 구나영 0 4325
42 신장기능 산수유 [2] 구나영 0 2687
41 신장기능 옥수수 [2] 구나영 0 3128
40 신장기능 오미자 [2] 구나영 0 5732
39 신장기능 대하 [4] 구나영 0 2964
38 기타 선지, 그 피비린내 나는 이야기.. [7] 구나영 0 5029
37 건강식품 아토피에 좋은 식품 [2] 돈케리 0 3000
36 건강식품 바다에서 나는 채소 파래 [2] 돈케리 0 2660
35 조혈보조 빈혈 예방에 좋은 청각(靑角) [5] 돈케리 1 3642
34 조혈보조 조혈작용을 하는 바지락조개 [4] 돈케리 1 3235
33 혈전용해 청국장 건강법 [4] 돈케리 0 3054
32 혈전용해 혈전을 녹이는 특급뉴스 꼭해봐요 [10]+5 여리 0 4899
31 혈전용해 생청국장이 좋은 14가지 이유 [6] 돈케리 0 3127
30 건강식품 피를 맑게 하는 건강 요리 레시피 8가지 [5] 구나영 0 3133
29 건강식품 대한암예방학회 발표 항암식품 54가지 [5]+1 돈케리 0 4113
28 조혈보조 빈혈 예방에 좋은 김과 시금치 [6] 서민혜 0 3143
27 건강식품 혈액 속 지방 제거 식품 10선 [10] 서민혜 10 3762
26 건강식품 다시 발견하는 발효식품의 가치 서민혜 0 3501
25 건강식품 51가지 식품의 약리작용과 효능 서민혜 0 3099
24 건강식품 호흡기관에 좋은 식품 [1] 서민혜 0 3362
23 건강식품 오장육부와 5가지 색깔음식 [1] 황금열쇠 1 3410
22 혈전용해 청국장 냄새 타고 건강이 솔솔… 서민혜 0 6217
21 건강식품 몸에 좋은 식품 돈케리 0 3769
20 조혈보조 조혈기능성 요리 '포도탕수' [1] 서민혜 0 2894
19 조혈보조 조혈 기능성 요리 꼬막 채소 무침 [2] 김미현 0 2913
18 혈전용해 피를 맑게 해주는 식품 18가지 돈케리 0 3355
17 혈전용해 피를 맑게하는 식품 [3] 돈케리 1 3298
16 혈전용해 피 맑게 하는 식품의 종류 [2] 서민혜 0 3118
15 혈전용해 청국장에 혈전용해 성분 많아 [1] 돈케리 0 3198
14 혈전용해 생선기름은 강력한 혈전용해제 [1] 서민혜 0 3074
13 혈전용해 피를 맑게하고 혈전용해에 좋은 건강보조식품 [2] 서민혜 0 4963
12 혈전용해 혈전을 용해시키는, 청국장 [1] 서민혜 0 3284
11 조혈보조 보혈 음식 [1] 돈케리 0 3935
10 조혈보조 조혈, 피부미용을 위한 식단 [1] 김미현 0 2801
9 건강식품 색다르게 더 맛있게 먹는다! 이색 여름김치 [1] 김미현 0 2888
8 조혈보조 사람을 네 번 놀라게 하는 모과 [3] 돈케리 0 3311
7 조혈보조 빈혈의 식사요법 [1] 돈케리 0 3122
6 조혈보조 조혈기능을 촉진시키는 식사원칙 [2] 돈케리 0 3025
5 조혈보조 빈혈 증세가 있을 때의 식이요법 [1] 돈케리 0 2968
4 조혈보조 조혈을 위한 식이요법 [1] 돈케리 0 3076
3 건강식품 51가지 식품의 약리작용과 효능 [1] 돈케리 1 2788
2 조혈보조 조혈에 도움이 되는 한약제 및 식품 [1] 돈케리 0 3263
1 조혈보조 조혈에 좋은 식품 [2] 돈케리 0 7539
1


인사말 | 이용약관 | 개인정보 보호정책 | 교육센터 | 사이트맵
Copyright ⓒ 2006-2021
JCNET
All rights reserved
JCNET 2006년 8월 1일 개설
대표운영자 : 돈케리 , 개인정보 관리책임자 : 한사랑 , 개인정보 보호기간 : 회원탈퇴시점 까지