* 정혈동호회 jcnet.net

로그인하세요.

JC요법강습안내 | JC요법교재신청 | 즐겨찾기에 추가 |
   HOME | | 공지사항 | 자정식품 | 건강정보 | 다이어트 | 미 용 | 생활의지혜 | 갤러리 | 컴터 | 쪽지이용안내 | 등업신청 | HELP

회원가입 비번분실
내 글 모니터링
  HOT menu (공개)  
자유게시판
건강스크랩
자주하는질문
JC요법 효과
JC요법 강습 안내
  건강회원 menu  
JCNET 행사
건강칼럼
건강의 진실
건강관련동영상
건강관련 책
JC사랑방
등업신청
  정혈회원 menu  
꼭알정보
정혈동호회
자격사 방
체험사례
질문과답변
질병정보
..JC요법 체험수기 모음
....실기체험강습 신청
..JC요법교재/도구 신청

포인트순 글등록순 신입회원
신고산 33,460  
이우빈 33,090  
산하 31,260  
논리맨 30,795  
5 엘림의생기 30,535  
6 미추홀한 30,510  
7 청노루 30,510  
8 둥지 30,505  
9 미스터유 30,500  
10 건강바람이 30,450  
11 은가위 30,400  
12 들불 30,390  
13 nawule 30,340  
14 천곡 30,320  
cache update : 10 minute
전체방문 : 293,038
전체글등록 : 10,552
오늘글등록 : 0
전체답변글 : 190
댓글및쪽글 : 12358

Health
건강정보
전체 | 약초 | 건강 | 채식 | 식품 | 요법 | 질병
작성자 한사랑
분 류 식품
ㆍ추천: 0  ㆍ조회: 949   
고대식물 아마(亞麻,flaxseeds)의 재발견
    
 아마는 높이 약 1미터의 일년생 식물이며 잎은 창 모양으로 하늘색 파란 꽃이 피는 식물로서 린넨이라는 고운 베를 짜내기 위해서 재배된다.  고대 에굽인들은 린넨 섬유를 얻기 위해 이 식물을 재배했고 히브리의 고위 제사장들은 이  아마섬유로 짜여진 옷을 입었다.
 초기 문명사회 기록에는 활변제와 염증을 일으켜 점액을 분비하는 피부의 완화제와 정신과 약으로 사용되었다고 한다.
 또한 아마는 국부적 염증을 치료하는 찜질습포와 통증완화제로 피부에 사용되기도 했다.
 아마는 열대,온대 모든 지역에서 재배될 수 있으나 세계적인 주요 생산 공급지는 아르헨티나,캐나다,북아프리카와 터키등이다.
 아마씨 속에는 리그닌과 오메가-3 지방산으로 알려진 리놀산과 단백질,페리시안산(지방의 일종)과 피놀등이 포함되어 있다.
 무기질로서는 철분,포타슘,마그네슘,아연과비타민 B복합체중의 하나인 엽산등이 있다.

 건강 증진 성분
 최근 미국인들은 아마씨와 그 기름에 있는 건강증진 성분에 새로운 관심을 일으키고 있다.아마씨가루는 견과류맛과 유사하며 건강 증진제 특히 오메가-3 지방산이 풍부하기 때문에 빵과 머핀과 곡류요리에 10-20% 첨가되고 있다.
 의학적 연구에 의하면 곱게 빻은 아마씨가루는 암예방에 유익하며 높은 혈중 콜레스테롤를 낮추어 심장병의 위험률을 감소시키며 당뇨병의 높은 혈당을 감소시키는 효과가 있다고 한다.

 아마씨와 혈중 지방의 변화
 이미 혈중 지방 량이 많은 환자나,적은 환자나 모두 아마씨를 식용했을 때  정상수치를 유지해주었다고 하며 15명의 높은 혈중 콜레스테롤중 환자에게 3개월 동안 매일 아마씨 가루 15그램과 아마씨 가루를 넣어 만든 빵 세 조각씩을 먹인 결과는 총 콜레스테롤 수치와 LDL콜레스테롤 수치가 10% 감소되었으며 혈소판 덩어리의 실질적 감소를 보인 반면 HDL콜레스테롤치와 중성 지방치는 큰 변화가 없었다고 한다.
 아마씨 기름의 진가
 식용으로 사용되는 아마씨 기름은 생산과정에서 산화되는 것을 최소화하기 위해 냉압 법을 사용하며 유리병에 넣어 저장하거나 캡슐형태로 만들어진다.
 산화방지를 위해서는  냉장하는 것이 중요하다.  많은 미국인들은 오메가-3 지방산 섭취를 위하여 생선을 먹는데 생선을 먹지 않는 채식인 들은 오메가-3 지방산 섭취를 위해 아마씨를 먹는 것이 권장된다.
 채식인 들은 콩기름이나 해바라기씨 기름을 먹음으로 오메가-6 지방산이 많이 섭취되는데 아마 씨를 먹으면 오메가-6과 오메가-3 지방산이 적절한 비율로 섭취될 수 있다.
 오메가-3 지방산은 암을 만들지 않으며 중성지방을 감소시키고 혈액이 응고되는 위험을 감소시키며 류마티스성 관절염과 건성,피부염등 자가 면역성 질환치유에 유익한 것으로 판명되었다.

 아마씨와 유방암
 동물실험에 의하면 아마씨를 먹으면 유방암을 크게 감소시킬 수 있었고 화학물질로 인한 암도 50% 감소되었고 발암물질을 투여한 쥐도 40%나 감소를 보였다.
 아마씨의 암 감소물질은 파이토(Phytochemicals)약 성분의 하나인 리그난 함량은 곡물과 콩류,다른 종실 류에서 발견되는 양보다 100-800배 더 많이 함유되었으며 이런 리그난은 박테리아 작용으로 인한 대장의 대사에 변화를 가져오며 강력한 항산화작용과 항암작용을 한다.
 리그난은 난소 홀몬,여성 홀몬인 에스트로겐과 유사한 구조를 가지고 있어 에스트로겐이 작용되는 기관을 통제하여 유방암의 확산 증식을 막을 수 있다.

 아마씨와 대장
 아마씨는 만성 변비의 부드러운 완화제일 뿐 아니라,염증 상태인 위염,게실염,장염의 치유에 활동된다.  세나 같은 자극성 변비치료제의 모낭용으로 인해 교란된 대장 대사를 바로잡는데 사용된다.
 아마씨 섬유질은 결장암을 예방해준다.

 아마씨의 안전한 사용
 아마씨를 가루로 먹으려면 충분한 물을 함께 마셔야 하며 한 번에 한 숟가락(수북히)정도가 적당하다.
 아마씨는 들깨로 대신할 수 있다.
 신토불이(身土不二)는 창조섭리다.  우리나라에서 생산되지 않는 아마씨 에서 영양과 건강을 찾기보다 우리나라에서 생산되는 값싼 들깨에서 아마씨가 갖고 있는 오메가-3 지방산과 리그난을 찾는 것이 현명한 일이라 사료된다.
                                                   - 송숙자 덧 붙임 -
 저자 : Winston.J.Craig. ph.D.,M.P.H.,R.D. (번역  임 명룡)
   
  0
3500
윗글 ‘바다의 보물’ 해조류 / 무기질·비타민 풍부
아래글 식탁에서 몸속 중금속 쏙 빼내기
번호     글 제 목  작성자 추천 조회
식품 몸의 기관별 좋은식품(영양과 효능) 돈케리 0 3037
식품 질환 및 증상별 유용한 식품 [5]+3 돈케리 0 4466
434 건강 뇌를 둘러싼 오해 6가지 신고산 0 64
433 식품 사소하지만 쓸모 있는 뇌 사용법 한사랑 0 93
432 약초 염증에 좋은 유근피 신고산 0 156
431 약초 한약 비아그라 한사랑 0 179
430 약초 비타민나무열매효능 한사랑 0 92
429 약초 환삼덩굴 - 고혈압에 좋은 토종약초 한사랑 0 103
428 건강 뼈 건강을 위한 영양 한사랑 0 173
427 건강 당신이 오른쪽으로 누워 자면 안 되는 이유 한사랑 0 554
426 식품 파프리카와 피망의 차이 산하 0 306
425 식품 차는 증류수로 끓여야 제맛이 난다 한사랑 0 276
424 식품 뇌의 경화를 막아주는 증류수 한사랑 0 289
423 약초 몸에 좋은 민들레 한사랑 0 340
422 식품 월별 제철 음식 한사랑 0 448
421 건강 아름다운 머리카락 만들기 한사랑 0 333
420 식품 돌연사(부정맥)를 예방 할 수 있는 식물 쇠비름 한사랑 0 376
419 건강 비타민 D 결핍의 7가지 징후 [1] 한사랑 0 411
418 식품 요로결석 예방식품 한사랑 0 3254
417 식품 식초 한사랑 0 723
416 요법 원적외선의 생육광선 활용 [1] 한사랑 10 1035
415 식품 과일은 반드시 식전 빈속에 먹어야 한다 한사랑 0 3476
414 식품 생강의 효능 한사랑 0 860
413 건강 나의 수명 소변 속에 있다 신고산 0 2931
412 식품 고추의 효능을 제대로 알고 먹자! 한사랑 0 822
411 식품 대두만 잘먹어도 10년은 젊어진다 한사랑 0 789
410 식품 신이 내린 선물 양배추 신고산 0 674
409 식품 양파 효능과 효소 만들기 한사랑 0 672
408 식품 ‘바다의 보물’ 해조류 / 무기질·비타민 풍부 한사랑 0 842
407 식품 고대식물 아마(亞麻,flaxseeds)의 재발견 한사랑 0 949
406 식품 식탁에서 몸속 중금속 쏙 빼내기 논리맨 0 1063
405 약초 은행잎 술의 신비함 [1] 한사랑 0 970
404 약초 대나무잎의 효능과 복용방법 [1] 한사랑 0 1705
403 식품 기침과 가래를 없애주는 먹거리 한사랑 0 1082
402 약초 냉이의 효능 구나영 0 1248
401 식품 제철식품, 음식 캘린더 구나영 0 951
400 식품 알코올이 뇌에 미치는 영향 돈케리 0 1087
399 식품 탈모를 막아주는 기특한 식품 10 [1] 구나영 0 1297
398 건강 충치, 풍치가 거의 없는 비결 돈케리 0 1038
397 식품 남성 갱년기에 좋은 채소 구나영 0 1068
396 식품 쥐눈이콩의 효능과 영양 [1] 구나영 0 5265
395 건강 기초대사량 높이는 방법 구나영 0 2774
394 식품 암을 이기려면 가지를 주목하라 구나영 0 1246
393 약초 머위 - 천연 항암 치료제 구나영 0 1424
392 식품 마늘의 효능과 마늘 이용법 구나영 0 1451
391 약초 질경이 - 만병 통치약인가? 신고산 0 1361
390 건강 배를 만지면 건강해져요 구나영 0 939
389 식품 꿀의 효능 구나영 0 1121
388 식품 노화 방지· 항암 효과 탁월한 '최고의 건강식품' 토마토 [1] 신고산 0 1063
387 식품 왜 이렇게 몸이 무겁지? 만성피로에 좋은 음식 구나영 0 1218
386 건강 쑥의 약효 & 집에서 쉽게 하는 쑥 건강법 구나영 0 1244
385 식품 상추의 효능(독소,빈혈,숙취.피로,눈 건강에 좋은..) 구나영 0 1153
384 건강 아랫배, 생활습관만 바꿔도 빠질 수 있다 구나영 0 1075
383 건강 좋은 잠 & 나쁜 잠 구나영 0 1066
382 건강 요가 증상별 운동법 구나영 0 866
381 식품 포도를 이용한 건강식 구나영 0 1301
380 채식 매일 5가지 컬러 채소를 먹자 구나영 0 1209
379 식품 오이·당근의 효능 & 따라하기 쉬운 민간요법 구나영 0 1432
378 식품 고구마가 우리 몸에 좋은 이유 구나영 0 1182
377 식품 다시마의 비밀 구나영 0 1076
376 식품 대추가 주는 건강 열 가지 [1] 돈케리 0 1104
375 약초 펜넬(Fennel)의 효능 구나영 0 1797
374 식품 장을 깨끗하게 만들어 주는 음식 구나영 0 926
373 건강 건강해지는 비결 24가지 [1] 구나영 0 1157
372 약초 여성에게 좋은 천연약재 10가지 [1] 구나영 0 2653
371 건강 일반적인 건강상식 20가지 구나영 0 1250
370 건강 남자 장기 튼튼하게 구나영 0 1555
369 식품 위염과 위궤양에 특효! ‘감자즙’ 구나영 0 1642
368 식품 면역력을 높이는 음식 구나영 0 1163
367 요법 족욕의 효능과 방법 구나영 0 1738
366 식품 몸에 좋은 음식도, 가릴 건 가려야 한다! 구나영 0 1163
365 식품 최고의 슈퍼 푸드 다시마 예찬! 구나영 0 1292
364 식품 청국장의 숨은 비밀 구나영 0 1130
363 약초 Oregano (오레가노) 돈케리 0 1292
362 약초 솔잎(松葉) [1] 신고산 0 2018
361 식품 여성의 최고의 보약 석류 신고산 0 1252
360 식품 천연 조미료로 만든 건강메뉴 구나영 0 1062
359 건강 숙면의 십계명 구나영 0 981
358 식품 발아현미의 놀라운 효능! [1] 구나영 0 1639
357 식품 어려지고 싶다면 매일 먹어야 할 식품 구나영 0 1031
356 건강 피를맑게하고 노화를 방지하는 데톡스(Detox) 건강법 구나영 0 1044
355 식품 몸 안의 독을 풀어주는 해독 음식들 ... 구나영 0 1009
354 식품 당뇨병 예방 무우가 마술이다 구나영 0 1230
353 요법 혈액 속에 돌고 있는 지방을 없애는 식이요법 구나영 0 1101
352 약초 여자들에게 최고의 보약! 쑥 생활법 구나영 0 1334
351 식품 과일약, 매실의 모든것 구나영 0 1096
350 식품 몸에 좋은 채식 구나영 0 926
349 식품 소금의 효능 구나영 0 2212
348 질병 내 몸 속의 질병 찾기 신고산 0 1508
347 건강 꽃베개 건강법 구나영 0 1286
346 식품 변비를 없애고 몸을 가볍게~ 식초 구나영 0 1199
345 식품 미역의 효능 돈케리 0 1274
344 식품 오염 물질 완벽하게 제거, 디톡스 손질법 구나영 0 1071
343 식품 천연 조미료 만들기 구나영 0 1176
342 식품 유해 식품첨가물을 피하는 방법 구나영 0 1514
341 식품 나물 알고 먹으면 건강해진다 구나영 0 1070
340 요법 과일속에 숨은 민간 요법 구나영 0 1282
339 식품 양배추는 신이 내린 선물 구나영 0 1070
338 식품 고혈압 잡는 건강 식단 구나영 0 1067
337 식품 혈관에 보약이 되는 재료 구나영 0 1015
12345


인사말 | 이용약관 | 개인정보 보호정책 | 교육센터 | 사이트맵
Copyright ⓒ 2006-2020
JCNET
All rights reserved
JCNET 2006년 8월 1일 개설
대표운영자 : 돈케리 , 개인정보 관리책임자 : 한사랑 , 개인정보 보호기간 : 회원탈퇴시점 까지